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情感美文首發 原創不易抄襲必究 ... 從古至今，恐怕還沒出現過明令禁止不準出門、不準聚會的案例，這種只有戰爭年代才有的萬人空巷，居然在2020年出現了。 這場籠罩著恐怖氣氛的疫情，讓那些喜歡聚會、熱衷社交的人無所適從，但也從另外一個角度說明，有些社交就是無用的，因為堅持了那麼多年，其實基本對人生沒什麼用。 一場疫情，其實就是在告訴人們：那些毫無意義的社交，拋棄了之後，人會更輕鬆。 ... 01、吹牛的酒局，不去反而神清氣爽 從2020年1月底開始到3月中旬，很多人都經歷了平生最冷清的一個春節，但這剛好避免了過去那種觥籌交錯、酩酊大醉的聚會，反而落得清靜，既不需要去應對那些不情願的面孔，也不用再去費盡心思恭維別人。 回想以往的春節，不是圍繞在各種聚會、酒局、飯局中，就是在聽別人各種吹牛，吹得天花亂墜，連自己都在懷疑人生，心想：原來別人都混這麼好，就自己混得這麼差。 不過靜下心來，也會想：這些年參加了那麼多的聚會，一直苦苦維持的聚會，想的是結交朋友、擴展人脈，到頭來除了喝了許多不該喝的酒、說了許多不該說的話，還得到什麼？ 那些每年過春節，為了參加聚會而喝的不省人事、喝到進醫院搶救的人，就真的有著有求必應的人際關係？工作後的疲倦，遠遠比不上社交帶來的傷害，這應該是每個成年人的無奈。那些吹牛吹得天花亂墜的酒局，不去反而神清氣爽。 ... 02、敷衍的遠親聚會，不去反而更好 最尷尬的聚會，莫過於坐在一起，居然不知道對方是誰，反正大家都清楚有可能是遠親，礙於情面，就算不認識，也只能強顏歡笑，互相敷衍。 為了不至於讓場面尷尬，陷入冷場，別人說的話、討論的話題，哪怕自己並沒興趣，也不了解，還是要裝作一副感興趣的樣子，努力附和，做出很贊同的樣子。 難怪別人說「人生如戲，全看演技，不是影后，就是影帝」，如果不演，又怎麼能證明自己的存在呢？ ... 仔細把時間捋一捋，會發現人生很多時間都花費在這些無謂的敷衍聚會上，遠親之間並無交集，也沒有什麼太深的關係，甚至都沒交情，就算需要，也不一定幫得上忙，這種可有可無的聚會，不去反而更好。 難怪很多人在今年不用去參加聚會、宴席而拍手稱讚，這種花錢、送禮品，看別人熱鬧、自己無聊的聚會，想想心裡都排斥，但為了顧及親戚情面，還是得參加，這就是人必須接受的社會規則。 ... 03、裝逼的同學聚會，不參加更自在 最初發起同學聚會的那個人肯定想不到，時隔多年以後，同學會居然變成裝逼、炫富、攀比、顯擺的「展覽會」，混得好的上臺演講，得瑟；混得不好的人恨不得找個地洞鑽進去，無地自容，極度傷自尊。 這應該就是參加同學聚會最深的感觸。尤其令人自卑的是，如果同學會帶了家屬，回到家還得被對象奚落一頓：同班同學，起點一樣，為什麼人家混得那麼好，而你混成這樣呢？ 聚會沒有共敘情誼的氛圍，也沒有緬懷過去的回憶，只有痛苦的承受、自卑的陰影在擴散，這樣的聚會，是在感受曾經的美好，還是找虐，被人在傷口上撒鹽呢？混得不好原本就很自卑，再被人哪壺不開提哪壺，心裡就更憋屈了。這種找不自在的聚會，不去最好。 ... 結語： 每一次災難都會讓人重新審視自己的人生，2020年的疫情也不例外，在生死和健康之前，更應該懂得什麼是有意義的事情，哪些活動毫無意義。扔掉那些所謂的人脈靠社交理論，無用的社交，拒絕反而更輕鬆。 —— 你有故事嗎？你有煩惱嗎？歡迎私信給我，我在這裡等你 我是妮夏情感，11年情感分析經驗，幫你揭開故事背後的真相
內容簡介
★「民主社會」亂象的解憂書
★「功利主義」下的正確人生指南
覺得心情不安、亂成一團？
快要走不下去，很想放棄？
當你憂慮時，請先按個暫停鍵。
試著簡單生活，為自己想做的事去努力！
我覺得人的脆弱和堅強，都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 ─莫泊桑
柴米油鹽、前途財富、社會亂象……，每天一睜開眼，就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美，所以總是瞻前顧後，祈求一切都在掌控中。然而，解決了舊的困難，又出現新的擔憂，人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實？還是……
作者是東京大學附屬醫院急診部部長，看遍生命無常，體悟到煩惱就像細胞一樣，每天增生、分裂、死亡又再生，面對的方法不是徹底消滅，而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象，但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去，有餘力憂心未來，不如現在動手做想做的事。
本書在日本暢銷12萬冊，作者依據親身經驗，透過5堂課啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖，理念有如醍醐灌頂，讓人瞬間產生另一層體悟。
◎第一課 我就是忍不住想要有……（不貪心）
不知何時，物質上的滿足與事業上的成就，被人們跟幸福劃上了等號。東西一多，空間就減少，慾望一多，便興起了比較心，這個有形的枷鎖總是讓人透不過氣來。
處方箋1 反問自己：需要這麼多嗎？真正要的是什麼？
處方箋2 試著整理自己的內在，內在清靜了，就能萌生單純的喜悅。
◎第二課 如果那時……，現在就……（不後悔）
是否常把這些話掛在嘴邊？的確，反省過往的錯誤，能讓自己獲得經驗與成長，但如果一直把目光放在過去，可能會喪失面對未來的勇氣！
處方箋1 發生過的事，不論成功或失敗，都一定有意義。
處方箋2 不糾結於勝敗二元論，只要與自己的目標比較，樂在當下就夠了。
◎第三課 大家都這樣說，應該不會錯吧？（不偏執）
人們容易盲目從眾，當許多人都在談論同一件事，並流傳相同資訊，心裡最好要有所警覺，也許我們都落入偏見的窠臼。
處方箋1 為什麼不能自我思考、判斷是非，反而選擇戴上別人給的有色眼鏡？
處方箋2 刻意接收完全相反的資訊，理解正反方意見後，再下判斷也不遲。
◎第四課 這症狀到底是什麼問題？我會不會怎樣？（不擔心）
是否曾將類似的煩惱掛在心頭，搞得自己悶悶不樂？尤其是面對與死亡相關的議題，都會因為未知而感到焦慮。
處方箋1 人終須一死，但這只是肉體的消亡，靈魂與曾走過的足跡不會消失。
處方箋2 體會因死別而生的悲傷、難過與失落感，未嘗不是人生的一個學習。
◎第五課 孩子的課業、父母的健康……，一堆事好累！（不煩惱）
日常生活中的許多瑣事，本來沒有什麼，但想一想就變得很沉重。明明已經走出迷惘，卻又主動繞回迷宮，因為多數煩惱都是自找的。
處方箋1 感覺不安、陷入瓶頸時，試著改變觀點，換個角度看事情。
處方箋2 主動尋求他人協助，讓彼此力量產生相乘效果，一起度過難關。
煩惱是人生路上的隨堂測驗。面對每個階段的迭宕起伏，請試著聽聽作者的5堂人生整理課，或許能幫助你沉澱內心、解決煩惱，於是憂慮將變得微不足道。
本書特色
‧日本暢銷12萬冊，東大醫院急診部醫師的切身體驗。
‧從5個面向，幫助你放下所有煩惱與憂鬱。
推薦人
精神科醫師、作家 王浩威
世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
作者介紹
矢作直樹
1981年畢業於金澤大學醫學部。其後，歷任麻醉科、急診、加護病房、內科、手術科。1999年，擔任東京大學新領域創成科學研究科環境學教授，以及工學部精密機械工學科教授。2001年至今，擔任東京大學醫學研究所急診醫學教授，以及附屬醫院急診部及加護病房部部長。
著作有《人，不會死》、《天皇》、《讓生命充滿喜悅的生活方式》、《給活著的我們‧致逝去的他們》、《離世的準備》等。
譯者簡介
侯詠馨
輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路，才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。
譯作有《相處的技術》、《反人脈學》、《麥肯錫金錢管理法》、《勇敢做自己》（皆為大樂文化出版）。
目錄
推薦序 整理人生，找回幸福 文／國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
第一課 停止比較的人生，用簡單生活讓心獲得自由
01.生活簡單：被物質主義洗腦的我們，是否覺得自由越來越少？
02.定期整理：我們能帶到靈界的財產，只剩「故事」而已！
03.自卑心理：比較的時候，讓你感到不甘心嗎？
04.蝴蝶效應：與負面能量的人往來，以及與正面能量的人來往，差異何在？
05.客觀判斷：數據、資料不足時，別臆測，更別固執己見！
06.建立體制：經驗法則失靈時，你還能依靠什麼做決策？
07.暗示的力量：困難時，不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08.發現優點：不滿的人有個共通點就是「寂寞」，唯有包容才能解決
09.念力的能量：許個願吧！它將化成堅信自己會成功的力量
10.忘我的境界：投入熱衷的事物，讓複雜的欲望變得純粹
11.正確交流：科技始終不夠人性，面對面溝通才能化解猜忌
第二課 糾結、抑鬱的心情，唯有做自己才能解放
12.用科學理性思考，讓感性衍生靈感與體貼
13.不幸是他人想像的標準，但幸福可以由自己定義
14.不糾結於過去，只放眼未來
15.磁場不合別勉強，因為「緣分」是前世持續至今的關係
16.常聽別人評價容易壓力上身，過度自我期待只會徒增煩惱
17.成功由別人定義，但失敗一定有它的意義
18.放下比賽後的負面情緒，考試目的只是為了磨練自己
19.樂在其中，比輸贏更重要
20.任何信仰的源頭皆是善，因為靈魂的起源皆相同
21.別人的肯定易成枷鎖，自我的成就感無限快樂
22.迷惘、挫折時，順其自然也無妨
23.知識只是素材，智慧才能實現「無限可能」
24.不隨八卦、輿論起舞，傾聽內在的自己才是王道
25.金錢的態度如同開車，超速與龜速都會引起失誤
26.讓錢取之於社會，用之於社會
27.投入一件事時，你心中邪念將不復存在
第三課 拒絕偏執與抱怨，才不會陷入思考的謬誤
28.檢討：開會時，所有人都贊同或反對，都得再次檢討
29.領悟：真正修行不是拯救自己，而是領悟活著的意義
30.歸零：不用出家，只要學會定期將思考歸零
31.採納：採納正反方意見，就不會被牽著鼻子走
32.接受：不需介入別人的思想，因為拚命說服只是白費時間
33.意願：生病治療有沒有成效，全憑自己想不想治好
34.認定：「心存偏見」永遠辦不到，「許下心願」便心想事成
35.體驗：積極為自己寫一段精彩人生故事
36.慎言：「聽說」不一定正確，因此不要擅自批判他人
第四課 別再瞎擔心，因為壓力是所有疾病的元兇
37.與其擔心做不好，不如盡力去做才有意義
38.復健成功的關鍵，在於是否聆聽身體的聲音
39.記錄生活，客觀認識自己、從而改善行動
40.別看輕自己，其實我們超乎想像堅強
41.透過死別，體會人生別具意義的失落感
42.邂逅與離別都是一種學習，因此不用遺憾後悔
43.急診室醫生提醒，壓力是疾病的元凶
44.時間能解決一切問題，因為做久自然迎刃而解
45.別害怕生命盡頭，你只要開心做好準備
第五課 把孩子課業、父母……等問題，轉化成行動的勇氣
46.時間有限，去做「決定想做」和「該做」的事
47.改變觀點，問題與困難馬上找到出口
48與其獨自抱頭苦惱，不如主動尋求協助！
49.與其責備別人，不如轉換成行動的勇氣！
50.相信自己的直覺，因為你的選擇永遠是對的
51.朋友一堆，還不如一個？因為跟誰商量是關鍵
52.6個解套的觀點，讓原諒或不原諒都不成問題
53.3種情況，你得借助別人的力量
54.在危急中，你越能感受集體力量的威力
55.讓靈魂覺醒，體會真正「愛」的本質
56.用「正態度」去面對人生的負能量
序
一位臨床醫生的感悟：煩惱是人生永遠的課題
面對煩惱時，該怎麼辦呢？人們花了大半輩子的時間來解決這項課題。
身為一位臨床醫生，長年以來，我在各種醫療現場看到、感受到的，都是人們「與煩惱永無止境的戰爭」。有些煩惱看似相同，但實際上每個煩惱都是獨一無二的存在。
我生病了嗎？我會在哪裡臨終？我什麼時候會死？很多人抱著懵懵懂懂的不安，煩惱著這些問題。每個人煩惱的範圍與深度都不一樣，所以我們不能單方面地要求對方停止煩惱。然而，如果有空胡思亂想，為了不知何時才會到來的死亡感到不安，不如想像一些馬上就能達成（採取行動）的樂事吧。
不管有沒有生重病，我們遲早都要迎接死亡。所以每天都要活得精彩，才不會留下遺憾，這就是我說的心理準備。當你有所覺悟之後，自然會產生強大的意念：「不如在這個世上待久一點吧。」其實人類遠比自己想像的更堅強。
活得精彩，跟人生的長度無關。活到一百歲的老人安詳往生，是人人稱羨的美談；不到十歲就亡故的孩童，則會博得眾人的同情，這實在是太奇怪了。人生的價值，本來就不能用生命的長度來衡量。對於那些在短暫歲月裡，活出精彩人生的人們，真想對他們說句：「辛苦了。」
死亡是生物的宿命，同時也是我們下一段人生的起點。我們的本質──靈魂──是永恆不滅的存在，即使肉體消滅，我們的本質也不會毀滅。
話雖如此，現在你擁有的也是一段獨一無二的人生。下一次，我們將走上完全不同的人生。意識到這一點後，大家的腦海裡是否開始浮現，在現今這段人生中，想做或非做不可的事呢？
煩惱，是我們在人生路上應該完成（解決）的隨堂測驗。跟煩惱和平共處，同時享受當下，切身體驗自己活著的事實，這才是人生最重要的事，也可說是人生的醍醐味。也許「拋開煩惱」這個主題，給人一種知易行難的印象，其實每個人都能輕鬆辦到。在這一刻，只要做你應該做的事，你的未來勢必會出現更多不同的轉變。
詳細資料
- ISBN：9789869283281
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
生活簡單：被物質主義洗腦的我們，是否覺得自由越來越少？
為什麼人會想要擁有各式各樣的物品呢？應該說，為什麼我們從沒斷過購買各種東西的念頭？為什麼要買？現在擁有的還不夠嗎？為什麼我們會覺得不夠呢？
我們是否受到「物質幸福主義」的洗腦？誤以為購買各種東西，過著被物品環繞的富足生活，才是終極的幸福？近年來，越來越多人提倡拋棄多餘物品的重要性。如果大家能放下執著，不為擁有物品而感到幸福，這個理論也不會引起熱烈討論。
物品的增加會帶來短暫的喜悅，隨後形成雜念與邪念。好想再多買一點，好想擁有更多別人沒有的東西，患了無法滿足的心病。有些人甚至會產生錯覺，認為擁有各種物品之後，自己才能跟別人並駕齊驅，或是爬到高人一等的地位。話說回來，這個世界上根本沒有任何實際數據，能指出一般人的平均水準到底是怎麼樣。
我們經常看到商品消費能力及消費客層的統計數據，仔細研究樣本數（問卷回答人次）之後，會發現調查的人數明明很少，但這個數據卻被用來代表全國人民。我們只不過是被這個經人刻意渲染的數字（％）給蒙蔽了。儘管多數企業大力宣揚，擁有自家商品即可提升社會地位，但當你認清事實，得知人生的關鍵在於經歷，相信不用我再多做解釋，你也能明白內在比外表更重要的道理。
東西多了，生活的面積就少了，自由活動的空間也沒了。我想我擁有的物品大概只有書吧。我很清楚手邊的書本，已經多到該清理的地步了。至於一般人認為一定要擁有的東西，我倒是沒什麼興趣。
我就住在東京都的中心，所以不需要汽車，只要有腳踏車就行了。擁有汽車不僅要一筆購車開銷，還要其他林林總總的維護費用，相較之下腳踏車好多了。有人笑說開車就不用費力踩了，可是騎腳踏車對健康和環境都很好。也有人說如果要去比較遠的地方，騎腳踏車得花很多時間，但這種時候改搭火車就行了。騎腳踏車可以一邊享受風吹拂在臉上的感覺，一邊欣賞周遭的景色，是最棒的交通工具。此外，只要細心維護，腳踏車也能常保如新。
我也沒有買房子。現在，我一整年都待在大學醫院的私人研究室。研究室的空間很小，所以我沒買什麼奢侈品跟擺飾。至於身上穿的、用的，我只重視機能，不會追求名牌。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/DnejL8K.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010717875
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