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其他資訊
本書是寫給已騎了一段時間的自行車，並希望日後能一直騎下去的人。
運動的重要性無庸贅言，但若我們要挑選一項終身運動，帶領我們走向一百歲，畫出健康的生命藍圖，自行車無疑是最佳選擇。
因為自行車不僅是運動項目、交通工具，也是一種生活態度，更是生命的伴侶。它是人腿的延伸，也是精湛的工藝品。它能帶我們走出去看世界，也能帶我們觀照自己的內心。很多時候，自行車等於我們的身體，難怪最近幾年自行車能如野火燎原般席捲台灣，因為自行車喚起了最單純的熱情。
所以，當我們跨上自行車時，也就意謂著，我們面前有更多知識等著我們去學習，那不只是自行車構造、騎車技巧，還包括運動生理、運動心理、飲食、人體解剖等。可以說，當我們認識自行車，認識自行車騎行時，也就是在認識自己。
為了讓我們更自在地駕馭自行車，在自行車中獲得更多活力、樂趣、健康，更重要的是，避免運動傷害，本書探討騎車的幾個重要面向──
．騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。
．自行車調整：把自行車調整到最適合你身體的狀態，以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率。
．騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃，以及環法車手的高能量飲食策略。
．飛輪課：飛輪課程為何把死硬派運動員帶到室內，把不騎車的人帶到戶外？
．訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。
．重量訓練：鍛鍊肌力、減緩肌肉質量流失、抗老化，不能不提重量訓練。
．生存指南：如何在都巿中騎車、遇到雷雨怎麼辦……
以及──
．膝蓋及背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆症等自行車騎士不能不預防的問題……
．百哩賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多采多姿的自行車活動
此外還有自行車界12位傳奇人物的專題，洞燭自行車業機先的產業龍頭、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練……
本書特色
兩位作者長期從事自行車運動，不僅熱中於騎車、自行車旅行，也常征戰各種自行車賽，並接觸許多頂尖車手及教練。在這本書中，兩位作者採訪了各領域學有專精的人士，並加入自己及車手、教練的親身經歷，不僅寫出自行車的專業知識，也寫出對自行車的熱情及熱血。修訂版的台灣版補充資料（台灣自行車賽）由台灣第一位國際籍自行車教練狄懋昌撰寫。
作者簡介
羅伊．沃雷克
曾騎上萬哩路橫越北美、歐洲及紐西蘭，完成數上世上數一數二艱難的自行車賽。
長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜誌的編輯暨專欄作家，著有自行車旅遊書。
比爾．科多夫斯基
《鐵人三項》等多本運動雜誌創辦人，在美國西部進行無數次長程旅行。
對政治議題、國際情勢極為關注，相關著作曾獲哈佛金匠書獎。
審訂者簡介
吳慧君
國立台灣師範大學運動生理學博士
Todd Wang
Specialized SBCU Professor
Judy
JUDY YOGA 樂活瑜伽醫學網站站長
趙子杰
物理治療師，中華民國物理治療學會國際事務委員
譯者簡介
黃致潔
台灣師範大學英語系學士。台灣師範大學翻譯所口譯組研究生。曾經於荷蘭交換學生一年，騎了很多腳踏車。喜歡閱讀、喜歡運動、喜歡與人相處、喜歡笑。
- 作者： 羅伊．沃雷克、比爾．科多夫斯基 新功能介紹
- 原文作者：Roy M. Wallack、Bill Katovsky
- 譯者：黃致潔
- 出版社：大家出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲上任僅一個月的法國女防長古拉爾，宣布請辭 。(圖／達志影像／美聯社) 國際中心／綜合報導 上任才一個月的法國女國防部長古拉爾(Sylvie Goulard)因陷入「貪餉門」醜聞風暴，周二(20日)向總統馬克宏提出請辭，以配合針對她及所屬黨派「民主運動黨」(Modem)所進行的調查。 報導指出：曾是歐洲議會議員的古拉爾及其多名黨內同志涉嫌聘用黨工擔任助理，但實際上並未在歐洲議會議履職，而是從事該黨的黨務工作。 在今年法國總統大選跟馬克宏結盟的「民主運動黨」黨魁、現任司法部長貝魯(Francois Bayrou)，歐盟事務部長薩爾內茲(Marielle de Sarnez)、古拉爾等人都因為捲入這宗醜聞而遭到調查。 現年52歲的古拉爾在2009年時以「民主運動黨」籍身分當選歐洲議會議員，2014年連任成功。他擔任法國防長迄今僅一個月。她在聲明中解釋請辭原因：一旦調查工作要求澄清她在歐洲議會聘請助理的情況，她希望能不受拘束的證實自己的清白。
圖文／鏡週刊 高雄市警察局婦幼隊警務員謝勝隆自學英文，赴美受訓期間，熟悉美方授權的執法軟體，2月23日，高雄市警察局婦幼隊警務員謝勝隆，早上開完家暴防治會議後，下午回到偵訊室改裝的簡易辦公室，緊盯著3台電腦螢幕的變化，但越看卻讓他眉頭越深鎖。 因為農曆年前他才剛抓到全世界散播兒童色情影片，百大排名中第30和第33名的台灣嫌犯，他認為應該能嚇阻歪風，沒想到網路巡邏監控畫面卻顯示，竟然還有高達3000多個IP在散播影片，因此他立即利用美國FBI授權的工具軟體，結合電腦廠商提供的兩台專門針對網巡追蹤功能設計的電腦，進行蒐證。 憂心忡忡的「捕狼神探」謝勝隆，原本專職在處理家暴案件，2014年美國聯邦調查局（FB）)來台招訓「防治兒童網路暴力犯罪國際任務隊」成員時，他在全國百位警官中獲選赴美受訓一週，通過層層測試考驗，正式獲聘為全世界38個國家、64位執法人員組成的國際任務隊，各國隊員專門跨國合作，針對受害兒童影片散播者進行查緝。 他認為兒少色情影片或是照片，會毀了兒童一生，既然自己是代表台灣，就應該為世界盡一份心力，謝勝隆回台後，利用FBI授權的軟體工具，加上電腦廠商贊助的高端電腦，展開查緝兒童色情影片工作。去年8月他開始監控台灣的兩名惡狼，且迅速在農曆年前破案逮人，國際上對台灣警方的表現甚為讚賞。 點開每個他鎖定的檔案，竟都是少女、孩童甚至是嬰兒與成人猥褻不堪入目的影片，其中又以歐美及東南亞居多。謝勝隆說：「每一個影片都代表一個孩童被性誘導或是性剝削，大人的變態行為，毀了這些小朋友的一生，極其惡質。」 警務員謝勝隆感嘆地說，他最想做的事，是要積極辨識畫面中的被害兒童場景，揪出加害拍攝者，才能斬草除根。這次台灣因為散播兒童色情影片，意外躍身百大名單中，卻一點也不光榮，捕狼神探謝勝隆將與FBI攜手，持續嚴密監控躲在暗黑網中的3000多名台灣變態散播色情影片惡狼，將他們全都繩之以法。 散播兒少色情影片 可囚7年 施吉安律師事務所陳昭琦律師表示，依《兒童及少年性剝削防制條例》第 36 條，拍攝、製造兒童或少年為性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，處1年以上7年以下有期徒刑，得併科新台幣100萬元以下罰金。 本案嫌犯渉及招募、引誘、容留、媒介、協助或以他法，使兒童或少年被拍攝、製造性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，處3年以上7年以下有期徒刑，得併科新台幣300萬元以下罰金。 更多鏡週刊報導 【FBI獵網狼】世界百大惡狼有2人在台灣 神探擒散播孌童片變態狼 【FBI獵網狼】他日夜不關機上傳戀童A片 竟掰「都是要自己欣賞」 【FBI獵網狼】昔日遭霸凌、脫褲拍照 高手網狼藏身暗黑網 【FBI獵網狼】15歲少女死諫 童少色情片毀她一生
圖文／鏡週刊 高雄市警察局婦幼隊警務員謝勝隆自學英文，赴美受訓期間，熟悉美方授權的執法軟體，2月23日，高雄市警察局婦幼隊警務員謝勝隆，早上開完家暴防治會議後，下午回到偵訊室改裝的簡易辦公室，緊盯著3台電腦螢幕的變化，但越看卻讓他眉頭越深鎖。 因為農曆年前他才剛抓到全世界散播兒童色情影片，百大排名中第30和第33名的台灣嫌犯，他認為應該能嚇阻歪風，沒想到網路巡邏監控畫面卻顯示，竟然還有高達3000多個IP在散播影片，因此他立即利用美國FBI授權的工具軟體，結合電腦廠商提供的兩台專門針對網巡追蹤功能設計的電腦，進行蒐證。 憂心忡忡的「捕狼神探」謝勝隆，原本專職在處理家暴案件，2014年美國聯邦調查局（FB）)來台招訓「防治兒童網路暴力犯罪國際任務隊」成員時，他在全國百位警官中獲選赴美受訓一週，通過層層測試考驗，正式獲聘為全世界38個國家、64位執法人員組成的國際任務隊，各國隊員專門跨國合作，針對受害兒童影片散播者進行查緝。 他認為兒少色情影片或是照片，會毀了兒童一生，既然自己是代表台灣，就應該為世界盡一份心力，謝勝隆回台後，利用FBI授權的軟體工具，加上電腦廠商贊助的高端電腦，展開查緝兒童色情影片工作。去年8月他開始監控台灣的兩名惡狼，且迅速在農曆年前破案逮人，國際上對台灣警方的表現甚為讚賞。 點開每個他鎖定的檔案，竟都是少女、孩童甚至是嬰兒與成人猥褻不堪入目的影片，其中又以歐美及東南亞居多。謝勝隆說：「每一個影片都代表一個孩童被性誘導或是性剝削，大人的變態行為，毀了這些小朋友的一生，極其惡質。」 警務員謝勝隆感嘆地說，他最想做的事，是要積極辨識畫面中的被害兒童場景，揪出加害拍攝者，才能斬草除根。這次台灣因為散播兒童色情影片，意外躍身百大名單中，卻一點也不光榮，捕狼神探謝勝隆將與FBI攜手，持續嚴密監控躲在暗黑網中的3000多名台灣變態散播色情影片惡狼，將他們全都繩之以法。 散播兒少色情影片 可囚7年 施吉安律師事務所陳昭琦律師表示，依《兒童及少年性剝削防制條例》第 36 條，拍攝、製造兒童或少年為性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，處1年以上7年以下有期徒刑，得併科新台幣100萬元以下罰金。 本案嫌犯渉及招募、引誘、容留、媒介、協助或以他法，使兒童或少年被拍攝、製造性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品，處3年以上7年以下有期徒刑，得併科新台幣300萬元以下罰金。 更多鏡週刊報導 【FBI獵網狼】世界百大惡狼有2人在台灣 神探擒散播孌童片變態狼 【FBI獵網狼】他日夜不關機上傳戀童A片 竟掰「都是要自己欣賞」 【FBI獵網狼】昔日遭霸凌、脫褲拍照 高手網狼藏身暗黑網 【FBI獵網狼】15歲少女死諫 童少色情片毀她一生
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