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近些年來，隨著人們安全意識的提高，對于信息安全越來越重視，信息系統也越來越多的應用到我們的日常生活當中，成為生活中必不可少一部分。在工作中我們更是離不開信息的交換與保存，儲存信息的媒介電腦給我們生活工作帶來了諸多的便利，不過有時候電腦也會出現諸多的問題。電腦藍屏死機、系統崩潰是時常發生的事，一旦電腦出現問題最讓人頭疼的還是電腦中的數據，電腦壞了可以買新的，但是數據是無價的，系統崩潰開不開機里面的數據怎么能夠保存出來呢？跟著糧小白一起來看吧！電腦出現問題，我們一般都會去電腦維修站，很少自己修理，畢竟上班族都是電腦文盲啥也不會。電腦系統崩潰開不了機，基本可以排除硬件問題，這時電腦維修專員都會建議您重裝系統，根據機器不同收費50-200元不等。眾所周知裝系統就意味著電腦里面的數據完全的消失，有的人會講，筆者不懂電腦，做系統可以只做C盤（系統盤），其他DEF盤都不需要再做，這樣數據就不會丟失，也對這也是電腦維修專員最專業的回復，如果最重要的數據恰恰就在電腦C盤上呢？而且就在桌面上怎么辦呢？想必電腦專員也犯了難吧，今天糧小白就教大家當電腦系統崩潰開不了機時怎么把電腦的數據導出來。準備的工具：1.一臺能上網的電腦（如果之前U盤已經設置好不需要此步驟）。2.一個U盤（根據數據的大小而定，如果數據幾個G可以用U盤，如果數據幾百G需要在準備一個移動硬盤）。第一步，找一臺能連網的計算機下載U盤啟動軟件，這類軟件網上很多，自行百度就好，下載完成之后按照步驟安裝軟件。第二步，軟件安裝好之后把U盤制作成USB啟動，這一步是一鍵設置的，需要時間等待。溫馨提示：如果制作U盤啟動有任何問題，關注糧小白，小白給你們解決。第三步，把制作好的U盤插在電腦的usb接口上，點開機鍵之后迅速點擊F12就會進去U盤啟動界面，選擇usb啟動。溫馨提示，用通俗異動的話講就是你的U盤現在變成了一個系統，這個系統和電腦的系統不一樣，通過U盤的系統可以進到電腦里面。第四步，選擇運行win03PE經典PE，建議選擇這個，因為這個使用電腦的內存比較低，適合比較老的機子，當然可以選擇win8。第五步，接下來靜靜的等待電腦進入系統，等到電腦出現桌面之后，就可以操作了。點擊我的電腦-c盤-Users-administrator-桌面，點進去然后就能找到桌面的文件了。如果其他的盤符還有重要的文件可以直接找出，找到重要文件就可以導出到U盤或者其他硬盤上啦！如果您想自己安裝系統，需要在U盤里面下載一個系統文件，文件名是gho格式的，因為這個文章只是教大家怎么恢復數據這里做系統就不做詳細介紹了。

長命百歲是每一個人的心愿，上到千億富翁，下到貧民百姓。健康長壽的身體，良好的生活習慣很重要，特別是晚上的生活習慣更重要。一些專家采訪了很多的長壽老人的生活方式，總結出了他們的長壽秘訣，在這些秘訣里面，晚上的生活習慣很重要，晚上做好這4件事，長壽健康會跟隨你。好的晚上生活習慣一：晚飯要吃5分飽。晚上人體消化機能相對來說要弱一些，吃多了會加重消化的負擔，增加腸胃負擔，促進胃酸分泌，容易糖尿病，高血脂，高血壓等疾病。再則睡覺之前盡量不要吃東西，否則也會影響睡眠質量。好的晚上生活習慣二：晚上要避免劇烈運動。俗話說的好，飯后動一動，活到99歲。這說明了飯后運動對我們的好處。但這運動也要講究方法。運動要避免劇烈運動，劇烈運動，身體不僅不會疲憊，反而會處于興奮狀態，這樣人入睡困難。再則晚上的運動如果太劇烈，損害機體免疫功能，降低反應能力及平衡感，甚至會誘發心臟疾病的突然發生。對人體沒有好處。晚上的運動，一定要掌握好運動強度，避免影響睡眠。晚上的運動一定要在飯后半小時后進行，大家可以采取慢走，散步，跳跳廣場舞等。好的晚上生活習慣三：晚上不要熬夜。現在社會的壓力很大，很多年輕人都喜歡熬夜工作，還有很多人熬夜玩游戲。這些做法都是不對的。經常熬夜，入睡晚，容易使免疫功能失調，導致人體亞健康狀態的產生，并加速身體衰老。再則經常晚上熬夜工作，過度用腦，大腦處于興奮狀態，容易出現睡眠障礙，對人體有害。好的晚上生活習慣四；晚上睡覺前要避免情緒波動人在睡覺前，一定不要情緒波動，生氣，憂郁等等。睡前生氣不利于身體健康，還會影響睡眠質量。對于身體的危害，會讓人體增加毒素多，臉上皮膚老化快。睡前之前不要生氣，事情要想的開，保證情緒穩定，避免波動好的晚上生活習慣五；晚上睡前前不要吸煙很多中老年人，都喜歡躺在床上，在睡前吸一根煙，這種做法大錯特錯。在睡覺前，吸煙會會使睡眠質量變差。另外對人體的健康危害很大。煙里面的危害成分，可以增加血液的粘稠度引發心腦血管疾病，時間久了，對人體的肺部也有影響，容易引發肺癌。因此建議吸煙人士，在晚上，沒在睡覺前，不能吸煙。決心大的朋友建議，最好把煙戒掉。吸煙有害健康。上面這5個晚上好的生活方式，想要健康長壽的你，一定要做到。只有這樣做，人的身體才會更健康，疾病才會遠離你，我們才能健康長壽，活到100歲。大家加油吧。

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